Artrose aan de handen
Nov 18, 2025
''Ik kwam met artrose klachten in mijn handen en met ortheses die ik dagelijks droeg bij Caroline, zij heeft mij behandeld en nu ben ik klachtenvrij en hoef ik de ortheses niet meer te dragen. Ben zo blij dat zij mij heeft geholpen!''
- Rita Van Putten
Artrose aan de handen.
Dit komt veel voor bij de oudere mensen. Vergroeide handen. Het ziet er naar uit en is vaak ook heel pijnlijk. Beetje bij beetje kun je je handen niet meer gebruiken en geloof me, ik heb ernstige gevallen gezien. Hartverscheurend!
Het nare van alles is dat ik weet dat het meestal niet nodig is dat mensen dit overkomt.
Caroline, dat zou toch wat zijn, dat daar iets aan te doen is….
De logica er dan maar weer bij halen?
Welke delen van je lichaam gebruik je het meest?.. Je handen en armen.
Onderhoud je je armen en handen ook elke dag? Houd je je spieren en pezen soepel en rek je ze regelmatig? Houd je je gewrichten goed los en op de plaats? Zorg je dat onder en- bovenarmen sterk blijven?
De meeste mensen doen dit simpelweg niet, omdat hun dit nooit verteld is..
Kijk:
Je maakt veel grijp bewegingen met de handen.
Je handen worden veel gebruikt en ook regelmatig met monotone bewegingen. Daardoor heb je regelmatig overbelasting van spieren en pezen, maar ook van de gewrichten. De vingers hebben veel kleine spiertjes om fijne bewegingen te kunnen uitvoeren, bijvoorbeeld schrijven of gitaar spelen. Die fijne, kleine spieren worden niet blij als er dan ineens een betonblok aan komt te hangen! Met zwaar werken train je dit op den duur, maar het gevaar schuilt in het ontwrichten van de kleine kootjes van de vingers!
Stel:
Je wringt een doek uit of je moet met een moersleutel een vastgeroeste schroef ergens uit draaien. Je verdraaid je vinger en het gewrichtje van je vinger verschuift een stukje. Vaak voel je dit niet eens echt op dat moment.
Blijft het gewricht op de verkeerde plaats zitten, dan worden de spiertjes in die vinger verkeerd aangetrokken. Soms voel je die irritatie en zie je mensen aan hun vinger trekken. Dat is iets natuurlijks wat in je opkomt en dat is juist goed! Soms help dat ook. Zo zet je je gewricht, maar af en toe als het gewrichtje naar de zijkant is ontwricht, helpt dat trekken niet.
Hoe je dat wel kunt voelen en begrijpen vind je in mijn Basiscursus. Vanaf kleins af aan gebruik je je vingers, handen en armen zó veel, dat het me verbaast dat er niet eerder vergroeide vingers te zien zijn!
Wat je ook niet moet uitsluiten zijn de armen. Deze zitten er namelijk aan vast! Net als je schouder en je borstspieren. De blessures die veel invloed hebben op het goed functioneren van je handen zijn:
- Tenniselleboog (voorgeschreven wordt: rust)
- Slijmbeursontsteking (voorgeschreven wordt: rust)
- Tunnelsyndroom (voorgeschreven wordt: rust)
- Triggervinger (voorgeschreven wordt: rust)
Een spalk wordt veel gebruikt (rust) en we zien ook de aangemeten Silversplints (ortheses) die om de vingers en onderarm worden gezet. Kortom: Niet meer bewegen dus!
Natuurlijk denk je dat rust wel zou moeten helpen en vooral als je pijn hebt. Maar is dat ook zo? Stopt het vergroeien van de vingers en de pijn? Nee, er is niets aan te doen wordt gezegd..
Moet je dan wél bewegen en de handen en armen loshouden? Nee ook niet!
Want dan verniel je de spieren, pezen en gewrichten in je handen, omdat deze nog steeds niet goed op hun plaats staan.
Wat moet je wél doen? Zorgen dat de gewrichten zo snel mogelijk weer op hun plaats komen! Dit doe je door eerst alles wat er met de handen in verbinding staat los te masseren en de gewrichtjes te resetten.
Moeilijk? Nee!!
Met de eenvoudige Caropoint- resetmethode, die je helemaal zelf kunt doen, kun je je armen en handen weer gebruiken zonder pijn en verkramping. Daarbij hebben ze geen kans meer om te vergroeien. Het is dus prima te voorkomen!
Maar wat als je al vergroeiingen hebt en daardoor veel pijn?
Masseer dan regelmatig je handen en armen en doe rekkingsoefeningen voor deze gedeeltes. Dit wordt allemaal uitgelegd in een simpele, duidelijke video in de Basiscursus. Dit verminderd al pijn en zorgt dat de handen en armen soepeler worden.
Als de volledig gecertificeerde Caropoint-therapeuten klaar zijn met hun opleiding, kunnen deze mensen je gaan helpen om nog meer verbetering te krijgen.
Disclaimer:
Algemene informatie – geen persoonlijk medisch advies.
Foto’s: gegenereerd met AI (OpenAI ChatGPT
Heb je vragen over een onderwerp in de blog? Stel ze gerust!
